幸福密码 健康起步

近日，常州市高级职业技术学校社区教育科向阳心悦项目组10月25日洪夏丽老师走进武进长虹社区，为社区的老年朋友们带来了一场以“幸福密码，健康起步”为主题的专题活动。此次活动旨在提高老年人的健康意识和心理调适能力，让他们能够更好地享受晚年生活。

在活动中，洪夏丽老师分别为老年朋友们介绍了幸福的四种“灵药”：锻炼、冥想、睡眠和拥抱。洪老师首先带领大家一起做了许多有趣的身体活动操：“八窝拍打操”“消气操”“东升西落”“手捧莲花”“大鹏展翅”，大家在欢乐的活动中感受锻炼带来的益处；接着洪老师引导大家跟随音乐冥想放松并提供了“三三三呼吸法”，帮助老年朋友们缓解焦虑情绪，保持良好心态，减少心理疾病的发生。此外，洪老师还向大家科普了睡眠的相关知识以及促进更快入睡的方法。最后，洪老师强调了触摸的重要性，鼓励大家在日常生活中多多拥抱身边的朋友和家人。活动接近尾声时，洪老师给长虹社区的老年朋友们送上了美好祝愿并和大家合影留念。

活动结束后，社区的老年朋友们纷纷表示受益匪浅。他们表示，通过此次活动，他们更加了解了身心健康知识，也学会了如何更好地应对生活中的压力和困难。同时，他们也对洪夏丽老师的精彩讲解表示衷心的感谢。

(撰稿/赵禧 摄影/ 赵禧、山志峰 审核/吴文杰)

（老师授课中）

（老师与学员互动中）

（培训合影）