Bye 拖延症

8月5日下午，武进教育系统“向阳心悦赋能成长”项目组在大巷社区成功举办了一场以“BYE拖延症”为主题的心理健康讲座，旨在帮助社区居民认识到拖延症的危害，并学习如何有效克服这一现代生活中的常见问题。此次讲座吸引了众多居民积极参与。

活动邀请了资深心理咨询师、家庭教育指导师、向阳心悦赋能成长项目组谢凤梨老师作为主讲教师。谢老师以其丰富的心理咨询经验和深入浅出的讲解方式，为现场听众带来了一场生动而实用的讲座。

讲座伊始，谢老师从拖延症的定义入手，通过日常生活中的实例，详细阐述了拖延症的表现形式和类型，如回避、否认与轻视、分散注意力等。她强调，拖延症不仅影响工作效率，更可能对个人心理健康造成深远影响。通过谢老师的讲解，居民们对拖延症有了更加全面和深入的认识。

随后，谢老师深入剖析了拖延症形成的原因，包括时间管理不当、自我控制力不足、任务难度过大等。她指出，只有找到拖延的根源，才能有针对性地采取措施进行改进。同时，谢老师还分享了多种克服拖延症的有效方法，如设定明确的目标、制定合理的时间计划、提高自我控制能力等。这些方法既实用又易于操作，为居民们提供了宝贵的参考。

为了增强讲座的互动性和趣味性，谢老师还组织了一系列互动环节。通过“战胜拖延”小游戏，让居民们在轻松愉快的氛围中体验到了拖延与高效之间的巨大差异。此外，谢老师还邀请了几位居民分享自己的拖延经历及改进措施，鼓励大家勇敢面对拖延症，积极寻求改变。

讲座最后，谢老师对整场内容进行了总结，并对居民们寄予了殷切期望。她希望大家能够将所学到的知识和方法应用到日常生活中去，逐步克服拖延症带来的困扰，提升自我管理和生活质量。同时，她也表示社区将继续关注居民的心理健康需求，为大家提供更多实用的心理健康服务。

此次“BYE拖延症”大巷社区讲座不仅让居民们认识到了拖延症的危害和根源，还为她们提供了切实可行的改进方法。相信在未来的日子里，大巷社区的居民们能够更加高效地工作和生活.

(撰稿/周－萍 摄影/山志峰 审核/吴文杰)

(老师授课中)

(培训合影)