拥有一颗强大的心，培养孩子的抗挫力

—— “吾有优学社区教育赋能家长夜校”总第四期坂小家长夜校第2讲

2024年4月12日晚上6点半，坂上小学组织家长在升东楼3楼会议室开展了“吾有优学社区教育赋能家长夜校”总第四期坂小家长夜校第2讲。学校每班1位家长代表，共31位家长参与了此次活动。

今天开讲的老师是杨亚媛老师，她是国家二级心理咨询师、常州市家庭教育指导师、常州市优秀心理教师、常州市师德标兵、武进区“双十佳三好教师”。杨老师以《拥有一颗强大的心，培养孩子的抗挫力》为题，讲述了“孩子的挫折教育不是不需要，而是不能额外和附加，否则就会演变成伤害。”本此讲座她从何为心理韧性、心理韧性误区、毁掉心理韧性、培养心理韧性这四个方面，阐述了心理韧性让内心最终强大的终极秘密。

首先，何为心理韧性？心理韧性又称为复原力、抗挫力、心理弹性。指个体能在重大创伤或应激之后恢复最初状态，在压力的威胁下能够顽强持久、坚忍不拔，以及受到挫折后，成长和新生的能力。心理韧性是指从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。

其次，心理韧性误区共有三个。误区一：心理韧性高的孩子不会哭。哭是积极自我调节的一种方式，使压力得到释放和宣泄。误区二：心理韧性强的孩子不需要别人帮忙。寻求帮助是提高心理韧性的一种有效方式。误区三：受苦式和打压式的挫折教育利于培养孩子的韧性。人为设置的挫折，不会在孩子的成长中起到积极的作用，反而可能带来反作用。

然后，对于心理韧性被毁掉的原因，杨老师提出了几点看法：一、直升机式教养方式（过度控制或保护）；二、只关注负面信息（别人家的小孩、以偏概全）；三、虐待和遗弃 ；四、忽略社会关系的建立。

那么，如何培养学生的心理韧性？杨老师也提出了几点建议：一、学会爱自己。学会自我关怀和建立积极的自我认知；二、建立好关系。与朋友有良好关系的青少年，更能减少压力对大脑的影响，提高韧性。在生活中，要鼓励孩子表达需求，多参与不同的活动。不随意给孩子贴标签；三、增强控制感。增强对环境的控制感，也学会接受、改变。四、给予选择权。让孩子参与家庭事务讨论、决策，分担家务，自己的事情自己做；五、给予真实性。把部分真实世界呈现给孩子，让孩子学会面对现实，调整心态。少一些夸奖，多一些鼓励。

最后，杨老师用一句话勉励大家：“培养心理韧性，对我们每一个人都非常重要。相信每个人都有跌倒再爬起来的力量。”

（撰写/王怡雯 摄影/乐伟娟 审核/吴文杰）

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