信息工程学院开展“幸福校园从学会情绪管理开始”主题班会

为帮助同学们掌握管理情绪的科学方法，促进自身健康成长，形成和谐的人际关系，3月11日下午，信息工程学院开展了“幸福校园从学会情绪管理开始”主题班会活动。

本次专题教育活动班主任带领同学们共同学习了三个主题：

第一，为什么需要管理情绪？因为积极的情绪可以提高人的免疫能力，消极的情绪破坏人的身体健康，情绪的好转带来理智的思维和行动，情绪的失控导致异常恐怖的后果，所以能够控制情绪是一个人成熟的标志。

第二，什么是情绪与情绪管理？情绪活动是无时不有、无处不在的，人的情绪复杂多样，有喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲等多种表现形式。在现实生活中，人们的行为经常伴随着情绪反应，情绪无好坏之分，但由情绪引发的行为及行为的后果却有好坏之分，所以人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪，这就是情绪管理。

第三，如何进行情绪管理？首先要正确觉察自己的情绪，接着要采取相应的行动：包括冷静三思、改变心情，改变思维、调整心态，长期坚持、形成习惯。特别需要注意的是：改变心情是治标，调整心态才是治本，治标和治本要同时进行，只要观念和心态一改变，情绪自然也就会相应改变。

本次专题教育让同学们对情绪有了更加科学、全面的认识，初步掌握了情绪管理的方法，让自已成为情绪的主人，为形成健康人格打下了坚实的基础。

（撰稿/蒋建栋 摄影/各班班主任 审核/吴仁玉）