健身健心 你我同行

——汽车工程学院183221班级邀请学长返校普及健身常识

为了向同学们普及健身常识，树立健康生活的想法，培养同学们的健身兴趣，加强同学们的身体素质，183221班于12月27日下午，在教学楼12楼303教室开展了优秀学长返校交流活动。邀请了系统健身7年并担任私教5年的2014级学长李进，和183221全体学生围绕健身与健身安全展开交流。

一开始学长询问了班内大家的健身情况，得知本班有一些同学比较热衷于健身，之后让他们分享了自己对于健身的心得并回答了一些他们健身出现的问题和困惑。接下来请了一位有训练痕迹的同学上台演示了最基础也最有效的健身动作——俯卧撑，并强调了动作的要点和细节指出了相对于其他肌肉要弱的肌肉，最后展示了自己自然让人惊叹的维度又富有美感的形体。
健身是一种运动方式，目的是为了达到一个健康的身体，同时它也是自我改造的一个过程。有些人太胖，想去健身，有些人太瘦，想去健身，有些人觉得自己不够强壮，也想去健身，也有些人想要一副好看、健壮的体魄，然后去健身。健身锻炼的方式有很多，可以在家里，可以在户外运动场地，更好的也可以到健身房里去。无论你选择哪一个，开始你选择健身的目的都是为了改变现在的自己，这是初衷。

健身是需要一个长期的锻炼过程，才能体会或发现自身努力得到改变，可能开始的时候，你在遐想自己会变得多好多好，但是，健身运动需要坚持，才能得到你想的多好多好的东西，三天打鱼 两天晒网，世上没有不劳而获的事情，有一句谚语说：No pain no gain ，道理很简单，没有付出就没有收获，自律才是健身的最佳状态！

爱健身，爱生活，爱自己！

本次活动在同学们热烈的掌声中圆满结束，这次活动让大家领悟到了健身的意义坚定健康生活的决心，拓宽了健身知识，了解了健身安全的重要性。

（撰稿/王骏晖 摄影/徐晨 审核/孙国华）

（汽车工程学院183221班级邀请学长返校普及健身常识）

（2014级学长、专业健身私人教练李进主讲）

（183221全体同学认真学习）

（李进演示互动）