做自己情绪的主人

　　——本科部开展青春期心理健康教育专题班会

　　为引导学生正确认识情绪、科学管理情绪，培育理性平和、积极向上的健康心态，6月1日，我校本科部以班级为单位，开展“做自己情绪的主人”心理健康主题班会。

　　班会围绕青春期心理特点、常见心理问题、情绪调节与挫折应对三大板块展开。班主任结合学生学习生活实际，通过趣味情绪测试、典型案例分析、情景互动讨论等形式，让大家直观了解青春期情绪多变、自我意识增强、独立性提升等心理特征，清晰认识学业压力、人际冲突、厌学焦虑等常见心理困扰。

　　班会中，同学们积极参与交流，分享自身情绪困惑与成长烦恼。班主任重点讲解注意力转移、常想一二、自我勉励、主动求助等实用情绪调节方法，结合霍金、破茧成蝶等励志故事，引导大家正视挫折、学会接纳、懂得自救，鼓励同学们在遇到困境时主动向同学、老师、心理辅导中心寻求帮助，以乐观心态面对挑战。

　　此次心理健康班会，让同学们掌握了科学的情绪管理技巧，有效缓解了心理压力，增强了心理调适能力。下一步，本科部将持续开展多样化心理健康教育活动，筑牢学生心理健康防线，助力学子以阳光心态筑梦未来。

　　(撰稿、摄影/周子钧 初审/陈汝敏 复审/范刘锋 终审/牟艳)

（24771班班会课现场）

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